Cada vez los vehículos presentan en sus cabinas un mayor confort que permiten al chofer mayor seguridad y una mejor conducción, para cumplir con sus tareas cotidianas. Sin embargo, esta comodidad no es suficiente para evitar lesiones que son posibles de prevenir.
¿Es conductor de una flota vehicular? ¿O tal vez está a cargo de una empresa de transporte y requiere que sus choferes estén 100% saludables para cumplir con las rutas diarias? Sí es así, entonces, preste atención, porque GPSMobile, líder en monitoreo GPS, le regala estos tips de prevención, para que usted o sus choferes, nunca sufran de lesiones que impidan cumplir con éxito los objetivos de su empresa.
Para evitar lesiones de lumbalgia, discopatías, torsiones, contracturas musculares o hasta problemas prostáticos debido a la posición del cuerpo al conducir, le recomendamos realizar lo siguiente:
1. Ajustar el ángulo y posición del asiento, tanto el apoyo lumbar, como el de la cabeza.
2. Conservar una postura que permita siempre una visión cómoda hacia el horizonte.
3. Utilizar apoyo lumbar. Si no lo tiene, puede utilizar una almohada pequeña.
4. Revisar los controles del vehículo antes de conducir. Mover el asiento hacia adelante y atrás, hasta que las rodillas estén levemente sobre el nivel de las caderas. Esto evitará puntos de compresión y contribuirá a una mejor circulación en las piernas.
5. No apoyar el codo en la ventanilla. De esta forma evitará el efecto de la vibración sobre el brazo y el resto del cuerpo.
6. Realice ejercicios de manera habitual. Se recomienda caminar 30 minutos durante dos o tres veces por día.
7. Evite consumo de café o bebidas que contengan cafeína.
8. Para evitar daños a los ojos como la fatiga visual, prefiera utilizar gafas antireflex.
9. Si conduce de noche, evite digerir comidas pesadas, alcohol u otro estimulante
10. Realícese exámenes médicos en forma periódica
11. Cambie de postura. Así facilitará la circulación de las piernas y evitará la fatiga.
¡Aplique diariamente estos básicos consejos y estará previniendo lesiones u enfermedades! Recuerde que GPSMobile ofrece un moderno sistema de monitoreo que permite una mayor eficiencia en su flota vehicular. Visítenos en www.gpsmobile.cl o bien contáctenos a contacto@gpsmobile.cl ¡Siempre lo mejor para su flota!